Nó cũng được biết đến như là một nhịp sinh học.Thông thường, đồng hồ báo thức đánh thức chúng ta thức dậy trong giai đoạn không đúng, làm cho nó rất khó thức dậy.Thực tế nó thực sự làm bạn đang nằm tỉnh táo đó là nhằm tạo ra cuộc đua trong tâm trí của bạn! Đó là một khái niệm khá thú vị phải không? Haha .Bạn có thể nói điều này với bên trong chính mình nếu có những người xung quanh.Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.Nếu cơ thể bạn mất nước là quá trình khó hơn vì máu bị mất nước không chảy qua mạch máu đầy đủ như máu có nước.chỉ đơn giản là cách cơ thể giữ anh ta còn sống.1) Jane nhận ánh sáng mặt trời nhiều nhất có thể trong ngày 2) Cô ấy có một giấc ngủ ngắn mạnh mẽ mà sạc năng lượng thể chất của cô 2) Cô vẫn tỉnh táo cho 18 giờ mà còn đặt rất nhiều yêu cầu lên hệ thống giấc ngủ của mình 3) Cô đặt nhiều yêu cầu về cơ thể của mình, cũng như tâm trí cô.Làm thế nào Nicotine, Caffeine, và rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ.• Thực phẩm gây ra khí, ợ nóng hay khó tiêu.

Xem thêm Thu gọn