Rượu sẽ đàn áp giai đoạn 3, 4, và thứ 5 của giấc ngủ, mà kết quả rất rõ ràng, giấc ngủ không ngon.những thời gian này? và làm thế nào chúng ta có thể chiến đấu với Chứng Mất ngủ ngắn hạn?Chúng ta sẽ khám phá này cụ thể sau này khi bạn thiết kế riêng kế hoạch cụĐồng hồ giấc ngủ của Bob làm việc chống lại anh ta? Hay là nó bị hỏng? Không.mọi người chữa bệnh mất ngủ mãn tính, chứng rối loạn của họ được điều trị tại www.Như một hiệu ứng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, giảm năng lượng, và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ suy yếu.Một số nghiên cứu cho thấy thậm chí những giấc ngủ trưa ngắn có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch đến 30%.Ý tưởng tốt nhất để đảm bảo bạn không ngủ vượt quá giấc ngủ trưa là có một đồng hồ giá rẻBạn hiện đang duy trì tình trạng tỉnh táo như thế nào trong ngày? _____________Tuy nhiên tránh tập thể dục 3 giờ trước khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể của bạn vẫn còn tăng, và có thể bạn rơi vào giấc ngủ/ ngủ sâu khó khăn hơn.

Xem thêm Thu gọn