khám phá thư giãn tinh thần trong phần sau của cuốn sách này.1 lux là xấp xỉ ánh sáng mà mắt của bạn nhận được khi bạn đang bị khóa trong một căn phòng tối tăm với một ngọn nến duy nhất.Trong xe, anh uống một tách cà phê star-bucks mà cho anh 500 mg cafein, tại nơi làm việc, anh bỏ ra 7 giờ trong phòng.Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những giấc ngủ trưa ngắn.Đối với hầu hết mọi người cao điểm tối ưu của nhiệt độ cơQuả bóng tuyết dần dần lớn hơn và lớn hơn và lớn hơn.Các loại thực phẩm khác mà có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn là:) Liệu pháp ánh sáng trắng cũng có một liên kết với cảm xúc và tâm trạng của chúng ta vào ban ngày; nó được biết đến như một phương pháp để chữa bệnh trầm cảm và rối loạn tâm thần khác.Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.Với cách này bạn phải tập trên toàn bộ cơ và lượng mỡ giảm trên khắp cơ thể của bạn, thay vì theo phương pháp giảm một chổ, nơi bạn tập chỉ là một phần của cơ thể của bạn và mong muốn các cơ bắp trở nên rõ nét qua tất cả lượng mỡ của bạn.

Xem thêm Thu gọn