Cuối cùng thì nam giới có lẽ sẽ bắt kịp họ, nhưng sự chênh lệch này sẽ kéo dài khá lâu.Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra được: kia là tiếng nói, và đây là tôi đang lắng nghe nó, quan sát nó.Tôi vẫn ý thức trọn vẹn, nhưng không còn suy nghĩ nữa.Bạn không cảm nhận được chỉ vì tâm trí bạn quá huyên náo đó thôi”.Tập sách này hẳn sẽ không ra đời được nếu không có sự góp sức của những con người ấy.Chỉ có bạn mới có thể làm việc này.Khi hô hấp bạn hãy cảm nhận bụng mình hơi phồng to rồi xẹp xuống theo mỗi hơi hít vào và thở ra.Ông cho rằng cần phải tỉnh thức triệt để rồi mới khoan thứ được.Thay vì mặc tình cho tâm trí phóng chiếu bản thân ra khỏi cái Bây giờ, bạn hãy tiến sâu hơn vào cái Bây giờ bằng cách thâm nhập hơn nữa vào cơ thể.nhưng tình hình này cũng xảy đến một mức độ nào đó thông qua tình dục, rượu chè, và các loại ma túy khác nhằm ức chế hoạt động quá mức của tâm trí.

Xem thêm Thu gọn