Nếu tâm trí chúng ta đang hoạt động trong khi ngủ, giấc ngủ có thể đã có những ảnh hưởng lớn đến cơ thể và sức khỏe hơn những gì tôi đã nghĩ trước đây?Bob hướng tới giường ngủ lúc 12:30 am sau khi gửi một vài e-mail, ngủ trong 7 giờ và 30 phút, và tỉnh dậy không thoải mái và uể oải.Một khi bạn nhận thấy bạn đang suy nghĩ theo cách này, dừng lại, và phát lại rất chậm những suy nghĩ trong đầu của bạn:Bức xạ UV thấp nhất trong bình minh và hoàng hôn.Lặp lại quá trình này nhiều lần như bạn muốn.Đây là những đợt bùng nổ đột ngột của hoạt động não.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?2) Anh ấy chỉ tỉnh táo trong 14 giờ, chỉ hơn 4 giờ anh ấy ngủ.Đọc sách trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủQuy luật của hạn chế ngủ rất đơn giản:
